טיפים לזכירת חלומות
כולנו חולמים מספר חלומות במשך לילה אחד, ובכל זאת רבים טוענים כי אינם זוכרים את חלומותיהם. בפוסט זה ריכזתי עבורכם החולמים, באשר אתם, מספר שיטות מתוך ספרי "הקסם שבחלומות" שיסייעו לכם לזכור וללכוד את החלומות:
בקשו מהיקום נכונות לזכור חלומות
מקדו את תשומת ליבכם לחלומות בזמן הקרוב
פתחו יחס של סקרנות, התלהבות ושמחה אל תופעת החלימה
הקפידו על שעות שינה מספיקות, המתאימות לגיל החולם
לפני השינה הקפידו על פעולות מרגיעות כמו למשל מדיטציה, או הקשבה למוסיקה שקטה שמשפיעות לטובה גם על איכות השינה
כל פעולה שתבחרו לבצע לפני השינה המבטאת רצון לזכור חלומות עשויה להועיל
לינה במקום שונה מהרגיל, או שינה במהופך במיטתכם עשויה לעורר זכירת חלומות
במהלך היום מספר פעמים אמרו לעצמכם: "אני זוכר את חלומי" אוטוסוגסטיה עוזרת כאן
רגעים ספורים לפני שאתם עומדים להירדם אמרו לעצמכם: "בבוקר ארשום את חלומי"
תרגלו תרגילי זיכרון כמו למשל, לסרוק את אירועי היום משעות הערב לתחילתו של אותו יום, ציינו את כל הפעולות שעשיתם וכל מה שעבר עליכם
משהתעוררתם וקימת הרגשה שחלמתם, הישארו במיטה מספר דקות נוספות בלי תזוזה, ושחזרו בעיניים עצומות את התרחשות החלום
תמיד החזיקו מחברת ועט ליד המיטה
התייחסו אפילו אל זנב חלום, אל פיסה קטנה: רשמו אותו מיד/הקליטו או ספרו למישהו אחר
כבדו את חכמת חלומותיכם, התייחסו אל החלומות כאל מתנה יקרה שקיבלתם
זכרו: חלום בא להציג את מה שהיודע הפנימי שלכם כבר יודע, בשפתו-שפת הדימויים
בדומה לכל תהליך של רכישת שפה חדשה, שם המשחק הוא תרגול, תרגול, תרגול. ככל שתתמידו בכך יותר הצלחתכם תגדל!
מוזמנים להדפיס ולשמור גירסת כיס של "טיפים לזכירת חלומות":
תגובות